假日睡覺養身

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0:00 一走路就喘吁吁？躺、坐、站都能練，打開前胸、倍增心肺功能

0:40 第一課：站立貼椅背伸展上半身

1:26 第二課：坐著雙手扶椅伸展

2:02 第三課：躺下後背墊毯子伸展四肢

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